飲む日焼け止め 飲み方

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《知らないと損》飲む日焼け止めの飲み方?タイミングは?

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日焼け止めサプリを飲み始めて1ヶ月…。

 

自分が飲んでいる日焼け止めサプリの口コミをみると、「日焼けしにくい!」「もう手放せない!」などのコメントがあるのに、自分はさっぱり効果がない…。

 

そんな残念な思いをしていませんか?

 

実は、日焼け止めサプリには、「効果を最大限に引き出す飲み方やタイミング」などが存在します。

 

ここでは、あなたが飲んでいる日焼け止めサプリの効果的な飲み方を詳しくご紹介していきたいと思います。

 

 

 

 

 

知っている?あなたの飲んでいる日焼け止めサプリのベースとは?

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一口に飲む日焼け止めサプリといっても、配合されている成分はそれぞれ違います。

 

まずは、あなたが今飲んでいる日焼け止めサプリのベースを知るところから始めましょう。

 

 

 

日焼け止めサプリのベースは、“ニュートロックスサン”と“PLエキス(フェーンブロック)”の大きく2種類に分けられ、紫外線に対して効果が研究で実証されているものは、この2つの成分のみです。

 

飲む日焼け止めに似せた商品として、ブライトニングパインやフラバンジェノールなどがベースのものがありますが、上記の2つの成分が入っていないものは、「紫外線ケアができるとは言えない商品」ですので注意してください。

 

紫外線に対して効果が全くないわけではありませんが、上記2つの成分に比べると効果は大きく劣ります。

 

 

 

ニュートロックスサンが配合されているか見分ける方法

ニュートロックスサンがベースの場合は、裏面の全成分の中に、“シトラス果汁及びローズマリー葉エキス末”との記載があり、“ニュートロックスサン”とは書いていません。

 

惑わされる表示としては、「“シトラス果実末”、“ローズマリー葉エキス末”」と分けて書いてあるものがあります。

 

一見、ニュートロックスサンの様に見えますが、分けて書いてあるものは、ニュートロックスサンではありませんのでご注意ください。

 

ニュートロックスサンは、シトラス果実とローズマリー葉がすでに混合された粉末のことを指すので、「バラバラに書いているものは全く別物」ですので間違えないようにしてください。

 

 

≪ニュートロックスサンがベースの飲む日焼け止め≫

 

インナーパラソルポルク雪肌ドロップホワイトヴェールブランテ美百花など

 

 

 

PLエキス(フェーンブロック)が配合されているか見分ける方法

PLエキスがベース(フェーンブロック)がベースに配合されているものは、“シダエキス”や“PLエキス末”、“FernblockR (シダ植物Polypodium Leucotomos抽出物)”などと記載されています。

 

PLエキスには「アレルギー発症のリスク」があることが分かっています。

 

少し前までは、美容皮膚科などでは、PLエキスがベースのサプリを処方されるのが一般的ですが、近年では、ニュートロックスサンがベースのサプリに切り替えるクリニックが増加しています。

 

 

≪PLエキスがベースの飲む日焼け止め≫

 

ノーブヘリオケアやかないサプリなど

 

 

 

あなたが現在飲んでいるサプリのベースは何か確認できましたでしょうか?

 

「…しまった!!ニュートロックスサンとPLエキス以外のサプリだった!」という方は、改めて効果のあるサプリを購入するようにしましょう。

 

>>>効果あり!口コミで人気の日焼け止めサプリ3選はこちら

 

 

 

 

 

 

ニュートロックスサンの効果的な飲み方とタイミングとは?

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ニュートロックスサンの効果をしっかりと引き出すには、「継続して飲むのがポイント」です。

 

ニュートロックスサンは、継続して8週間飲むことで約34%、12週間継続で56%の紫外線をカットできることがわかっています。

 

 

 

ニュートロックスサンには高い抗酸化力があるので、光ダメージを受けた細胞の修復をサポートしますが、実は、「飲みだして1ヶ月くらいはほとんど紫外線カットの効果はない」んですね。

 

この1ヶ月目の時に、「日焼け止めサプリ飲んでいるから大丈夫〜!」と日焼け止めクリームなしに外出してしまうと、「日焼けしてしまった…」ということになります。

 

ニュートロックスサンは、飲み始めて1〜2ヶ月目までは、これまで通り日焼け止めクリームなどの対策を続ける必要があります。

 

 

 

そして、もう一つ、注意しなければいけないのが、「ニュートロックスサンの配合量」です。

 

3ヶ月継続して約6割の紫外線をカットするために必要なニュートロックスサンの量は、「1日あたり250mg」です。

 

実は、サプリによっては、ニュートロックスサンの配合量自体公開していないものもありますし、メーカーの推奨量では250mgに達していないものもあります。

 

サプリは、イメージだけでなく、しっかりと成分で商品を選ぶようにしましょう。

 

>>>ニュートロックスサンが高濃度配合のおすすめのサプリはこちら

 

 

 

 

ニュートロックスサン配合サプリの飲み方は?

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飲むタイミングは、朝でも夜でもOKですが、「毎日決まった時間に飲み続けることが大切」です。

 

「昨日飲んで、今日は飲み忘れたから、明日は今日の分まで2倍飲もう!」みたいな飲み方は絶対NG!

 

毎日、しっかりとニュートロックスサンを体内に入れ続けることが大切です。

 

 

 

そして、最後に覚えておいてほしいのが、「ニュートロックスサンは100%紫外線をカットできるというものではないということ。」

 

ニュートロックスサンで防げる紫外線は約6割です。

 

イメージでいうと、夏のジリジリと焼けつくような日差しが冬の柔らかな日差しになるくらいですね。

 

これだけでも、充分に日焼けしにくいと感じることはできますが、さらに紫外線を防ぐためには、帽子や羽織ものを活用するようにしてください。

 

 

 

ニュートロックスサン配合サプリのチェックポイント!

  • 継続して飲んでいますか?(3ヶ月以上)
  • ニュートロックスサンは250mgですか?
  • 飲み忘れはありませんか?
  • ニュートロックスサンは紫外線を100%カットするものではありません。

 

 

ニュートロックスサンについてもっと詳しくしりたい方は下記の記事を参考にしてみてください。

 

 

>>>ニュートロックスサンの成分と効果

 

 

 

 

 

PLエキス(フェーンブロック)の効果的な飲み方とタイミングとは?

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PLエキスは、夏のイベントなどで海やBBQに行くときの利用に向いている成分で、効果が現れるのに30分〜1時間かかります。

 

ですので、「外出の1時間前には服用しておくのがPLエキスの効果を最大限に引き出すタイミング」となります。

 

効果が出るまでに日差しに当たってしまうと、いつも通りに日焼けしてしまいますので注意してくださいね。

 

PLエキスの1日の推奨量は40mgですので、自分の飲んでいるサプリの配合量をしっかりと確認し、服用しましょう。

 

 

 

PLエキス配合サプリの飲み方は?

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PLエキスの効果の持続時間は、2時間〜4時間ほどなので、効果が切れる前に、もう1粒飲み足す必要があります。

 

例えば、朝外出前に飲んだのであれば、お昼くらいにもう1粒、そして夕方前にもう1粒飲み足す必要があります。

 

飲み忘れると、紫外線カット効果は薄れてしまいますので、飲み忘れないように注意してください。

 

 

 

そして、PLエキスの服用で忘れてはいけないのがアレルギー発症のリスクです。

 

PLエキスは、シダ植物から抽出された成分なのですが、アレルギー発症が報告されています。

 

ニュートロックスサンの飲み方と勘違いして、継続して飲み続けるとアレルギーリスクが上昇してしまいますので注意しましょう。

 

また、PLエキスも、ニュートロックスサンと同じように、飲むことで紫外線を100%カットできるわけではないことも覚えておきましょう。

 

 

 

PLエキス配合サプリのチェックポイント!

  • PLエキスの量は40mgですか?
  • 外出の30分〜1時間前に飲んでいますか?
  • 2〜4時間後に飲み足していますか?
  • PLエキスは紫外線を100%カットするものではありません。

 

 

 

 

 

ニュートロックスサンとPLエキスのメリット・デメリットとは?

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飲み方も効果の出方も違う2つの成分のメリット・デメリットをまとめてみました。

 

  ニュートロックスサン PLエキス
メリット 飲み足し不要で24時間紫外線ケア、アレルギー発症のリスクなし 単発的に紫外線カットできる
デメリット 継続して飲まないと効果がない アレルギー発症のリスクがある、2〜3時間おきに飲み足す必要がある

 

 

 

ニュートロックスサンは、飲み続けることで朝日が差し込む瞬間から夕陽が沈む瞬間まで紫外線ケアできるので、家に大きな窓があって日差しが室内に差し込む、ごみ捨てや洗濯物干しなどちょっとした日常の日差しをカットしてくれます。

 

24時間紫外線をカットしてくれるので、小さなお子様がいて日焼け止めクリームが塗り直せないという方や、汗をよくかくという方におすすめです。

 

 

 

PLエキスは、継続して飲まなくても、その日単発でも紫外線カット効果を発揮できるのが大きなメリットです。

 

アレルギー発症のリスクがあるので、継続使用よりも、「今日焼けたくない!」という単発使用に向いています。

 

2つの成分のメリット・デメリットをしっかりと理解し、日焼け止めサプリを上手に活用しましょう。

 

 

 

 

 

 

 

まとめ

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あなたは日焼け止めサプリを正しく飲めていましたか?

 

「自分の飲んでいるサプリが何がベースかも知らなかった…」という方も中にはいらっしゃったのではないでしょうか?

 

 

 

日焼け止めサプリは、日本で解禁されて日の浅いサプリメントです。

 

正しい飲み方や飲むタイミングなどは、意外に知られていません。

 

商品のホームページなどを見ても、「気になったときにいつでも飲めばOK!」としか書いていなかったり…、これでは十分な効果を実感できるとはいえません。

 

しっかりと自分の飲んでいるサプリの特徴を把握し、最大限に効果を引き出す飲み方をしてくださいね!

 

 

 

 

 

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